Introduction
Denise Austin, figure emblématique du fitness et **influenceuse bien‑être à 67 ans**, profite actuellement des eaux turquoise de Cassis, en Méditerranée, tout en transmettant un message fort : les vacances sont le moment idéal pour rester actif et prendre soin de soi. Installée dans une crique idyllique, en bikini, elle poste sur Instagram : « Feeling strong, healthy, and SO HAPPY here in gorgeous Bay Cassis! » — un cri de joie, de vitalité et d’équilibre. En mêlant évasion, santé et motivation, elle redéfinit les vacances comme un moment ressourçant, sans sacrifier le mouvement.
Un message inspirant pour les vacances
Dans ses publications, Denise Austin invite ses abonnés à transformer leur séjour en routine bien‑être : « Vacation is the perfect time to stay active and take care of YOU », écrit‑elle. Elle met en avant des pratiques simples : la natation dans la Méditerranée, les promenades au bord de l’eau, et la contemplation de la nature. « It all adds up to a healthy body and a happy mind!! », lance‑t‑elle avec entrain. Cette approche propose de faire de chaque instant, de chaque pas et de chaque plongeon un geste pris pour soi, même en vacances.
Des conseils pratiques et accessibles
Plus qu’une posture, son influence se traduit par des conseils concrets : alterner marche, nage, étirements, et même des exercices posturaux discrets — comme garder le dos droit et le ventre engagé lors d’un moment de farniente. Elle rappelle avoir adopté, depuis plus de quarante ans, des séances quotidiennes de 30 minutes : « If you rest, you’ll rust », dit‑elle souvent. Cette discipline douce mais constante permet de rester souple, calme et ancré, même loin de sa routine habituelle.
La Méditerranée, alliée de la santé
À Cassis, le cadre devient l’arrière-plan idéal de son propos : air iodé, eau tiède, envolées de goélands, sentiers escarpés. Elle écrit : « There’s nothing like a little sunshine, fresh sea air, and a swim in the Mediterranean to lift your spirits and keep you feeling GOOD!! » Jusque dans la simplicité d’un plongeon, la beauté du paysage devient un moteur – un supplément de motivation naturel, dont elle suggère de profiter au maximum.
Une routine accessible à tous
Denise insiste sur l’universalité de ses conseils : marcher, nager, étirer – cela ne requiert ni matériel onéreux, ni grandes compétences. Même un bref échauffement au réveil, une promenade pied nus, ou quelques postures simples suffisent à enclencher le mouvement. Elle rappelle que ces gestes permettent de « keep moving, smiling, and enjoying » – rester actif, positif, pleinement présent, quelles que soient les circonstances.
Bien‑être physique et mental : un duo gagnant
Au‑delà des bénéfices physiques, Denise met en avant l’impact émotionnel : « a quick dip is all it takes to feel totally refreshed, recharged and alive! ». Elle exalte les vertus d’un équilibre holistique, où la liberté retrouvée, l’air marin et l’exercice se conjuguent pour nourrir l’esprit. Ainsi, les vacances deviennent une parenthèse active, ressourçante et joyeuse – pas simplement une pause entre deux routines.
Conclusion
Denise Austin, installée à Cassis, montre que prendre soin de soi pendant les vacances, loin d’être utopique ou contraignant, peut être simple, agréable et profondément nourrissant. Elle incarne un modèle de vacances actives : baignades, promenades, posture, sourire… Des gestes doux, accessibles, mais puissants pour le corps et l’esprit. En vacances, comme au quotidien, elle nous rappelle que le bien‑être se cultive à chaque instant, où que l’on soit.
